কফি পানের ক্ষতি কি?

কফি পানের ক্ষতি কি?

কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এর স্বাস্থ্যগত প্রভাব নিয়ে আলোচনা বাড়ছে। নিম্নলিখিত কফির সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং জনমতের ভিত্তিতে সংকলিত হয়েছে৷

1. অতিরিক্ত ক্যাফেইনের কারণে স্বল্পমেয়াদী সমস্যা

2. দীর্ঘমেয়াদী মদ্যপানের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি

3. বিশেষ দলগুলোকে সতর্ক থাকতে হবে

সাম্প্রতিক হট সার্চ কেস দেখায়:

4. কফি খরচ লুকানো ফাঁদ

ইন্টারনেট সেলিব্রিটি পানীয়গুলির একটি জরিপ পাওয়া গেছে:

5. স্বাস্থ্যকর পানীয় পরামর্শ

সর্বশেষ WHO নির্দেশিকাগুলির সাথে মিলিত:

1. সার্কাডিয়ান ছন্দকে প্রভাবিত না করতে সকাল 9 থেকে 11 টার মধ্যে পান করা বেছে নিন।
2. ডিহাইড্রেশন রোধ করতে প্রতিটি কাপে 150 মিলি জলের সাথে জুড়ুন
3. হালকা ভাজা মটরশুটি পছন্দ করা হয়, এবং অ্যাক্রিলামাইডের পরিমাণ 40% কমে যায়।
4. "5:2" মদ্যপান পদ্ধতি অবলম্বন করুন: সপ্তাহে 2 দিন মোটেও পান করবেন না

সংক্ষেপে বলা যায়, যদিও কফি আপনাকে সতেজ করতে পারে, তবে সেবনকে স্বতন্ত্র পরিস্থিতি অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণা জোর দেয়জেনেটিক পরীক্ষাগুরুত্ব - CYP1A2 জিন মিউটেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্যাফিন 5 গুণ ধীর গতিতে বিপাক করে এবং এই লোকেদের কঠোর সীমা প্রয়োজন।