মুখ ছোট করতে যা খাবেন

আপনার মুখ ছোট করতে আপনি কি খেতে পারেন? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় প্রকাশিত হয়েছে

গত 10 দিনে, "ফেস স্লিমিং ডায়েট" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে মুখের রেখাগুলিকে কীভাবে শক্ত করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করছেন৷ নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং ব্যবহারিক ডেটা ইন্টারনেট জুড়ে হট স্পট থেকে সংকলিত হয়েছে যাতে আপনি সহজেই আপনার "ছোট মুখ" থাকার লক্ষ্য অর্জন করতে সহায়তা করেন!

1. শীর্ষ 5টি মুখ-স্লিমিং খাবার যা ইন্টারনেটে আলোচিত

2. সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণা তথ্য দ্বারা সমর্থিত

3. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর 3-দিনের মুখ-স্লিমিং রেসিপি

Xiaohongshu, Douyin এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের ব্যবহারকারীদের প্রতিক্রিয়া অনুসারে, নিম্নলিখিত সমন্বয়গুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে:

4. চর্বি সৃষ্টিকারী খাবার যা এড়িয়ে চলতে হবে

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "আবাসিকদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা" মনে করিয়ে দেয়:

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.ডায়েট ম্যাসেজের সাথে একত্রিত করা দরকার: পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের গবেষণা দেখায় যে লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজের সাথে খাদ্যের সংমিশ্রণ প্রভাব 40% বৃদ্ধি করে

2.দ্রুত ফাঁদ থেকে সতর্ক থাকুন: রাজ্যের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন সম্প্রতি 5টি বেআইনি ফেস-স্লিমিং স্বাস্থ্য পণ্য প্রকাশ করেছে৷

3.স্বতন্ত্র পার্থক্য নীতি: জেনেটিক টেস্টিং দেখায় যে এশিয়ানরা ইউরোপীয় এবং আমেরিকান লোকদের তুলনায় পটাসিয়ামের প্রতি আরও ভাল মুখ-স্লিমিং প্রতিক্রিয়া দেখায়।

উপসংহার:বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য, পরিমিত ব্যায়াম এবং সঠিক চিউইং পদ্ধতির মাধ্যমে, বেশিরভাগ মানুষ 2-4 সপ্তাহের মধ্যে মুখের আকৃতির উন্নতি লক্ষ্য করতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে অতিরিক্ত ডায়েট করলে ত্বক ঝুলে যেতে পারে। পুষ্টিবিদদের নির্দেশনায় একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।