আমি দেরিতে থাকলে এবং ব্রণ পেলে আমার কোন ফল খাওয়া উচিত?

আমি দেরিতে থাকলে এবং ব্রণ পেলে আমার কোন ফল খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "ব্রণ পেতে দেরী করা" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষত পরীক্ষার মরসুম এবং ওভারটাইম মরসুমের আগমনের সাথে সাথে ডায়েটের মাধ্যমে ত্বকের অবস্থার উন্নতি কীভাবে করা যায় তা ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের মধ্যে পুরো ইন্টারনেট থেকে হটস্পট ডেটা একত্রিত করবে এমন ফলগুলির তালিকা বিশ্লেষণ করতে যা আপনি দেরিতে থাকাকালীন খাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং ব্রণ পাবেন।

1। পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে হটস্পট ডেটা ট্র্যাকিং (শেষ 10 দিন)

2। বৈজ্ঞানিক সুপারিশ: 5 ধরণের সোনার ফল

3 ... গরম আলোচনায় ভুল বোঝাবুঝির স্পষ্টকরণ

1।"উচ্চ-চিনিযুক্ত ফলগুলি ব্রণকে বাড়িয়ে তোলে": সম্প্রতি, একজন ব্লগার পরামর্শ দিয়েছেন যে সমস্ত মিষ্টি ফল এড়ানো উচিত। আসলে, গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) মূল বিষয়। এটি জিআই মান <55, যেমন আপেল (জিআই = 36) এবং নাশপাতি (জিআই = 38) এর সাথে ফলগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।"পুরো ফলের পরিবর্তে রস": জুসিং প্রক্রিয়াটি ডায়েটরি ফাইবারকে ধ্বংস করবে এবং চিনি খুব দ্রুত শোষিত করবে। একটি জনপ্রিয় পরীক্ষামূলক ভিডিও দেখায় যে 300 মিলি কমলার রস পান করার পরে, রক্তে শর্করার পুরো কমলা খাওয়ার চেয়ে 47% দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

3।"ক্রান্তীয় ফল অ্যালার্জি তত্ত্ব": আমের, ডুরিয়ান ইত্যাদি ব্রণর কারণ হয় কিনা তার মধ্যে স্বতন্ত্র পার্থক্য রয়েছে। প্রথমবারের জন্য দিনের বেলা অল্প পরিমাণে চেষ্টা করার এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4। পুষ্টিবিদরা ম্যাচিং পরিকল্পনার পরামর্শ দেন

5 .. গরম মামলার উল্লেখ

জিয়াওহংশু ব্যবহারকারী @ স্কিন কেয়ার ল্যাবরেটরিটির প্রকৃত পরিমাপ ডায়েরি 32,000 প্রিয়কে আকর্ষণ করেছিল: টানা 7 দিনের জন্য, তিনি 200 জি মিশ্রিত বেরি (ব্লুবেরি + ব্ল্যাকবেরি + রাস্পবেরি) খেয়েছিলেন, যখন সকাল 1 টায় দেরিতে থাকাকালীন, এবং ব্রণ দ্বারা ফোলাভাব 42%হ্রাস পেয়েছিল এবং তেল উত্পাদিত হয়েছিল। তবে, পুষ্টিবিদরা মনে করিয়ে দেয় যে ফলগুলি নিয়মিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং গুরুতর ব্রণর চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজন।

চূড়ান্ত অনুস্মারক: ফ্রেশার ফলের জন্য মৌসুমী স্থানীয় ফলগুলি চয়ন করুন। পরিষ্কার করার সময়, কীটনাশকের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে তাদের 5 মিনিটের জন্য লবণ জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি 23:00 এর আগে বিছানায় যান (এমনকি যদি আপনি কেবল 5 ঘন্টা ঘুমাতে পারেন) তবে ত্বকের মেরামতের দক্ষতা 60%এরও বেশি বাড়ানো যেতে পারে।