ইয়িন ঘাটতির জন্য কোন খাবার খাওয়া ভালো?

ইয়িন ঘাটতির জন্য কোন খাবার খাওয়া ভালো?

ইয়িন ঘাটতি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি সাধারণ সাংবিধানিক প্রকার, যা প্রধানত শুষ্ক মুখ, শুকনো গলা, গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণগুলি প্রকাশ করে। ইয়িন ঘাটতি গঠন কার্যকরভাবে খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনার মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকে বৈজ্ঞানিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য ইয়িন ঘাটতি সংবিধানের কন্ডিশনিং সম্পর্কিত গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচিত বিষয় এবং প্রস্তাবিত খাবারগুলি নীচে দেওয়া হল।

1. ইয়িন ঘাটতির সংবিধানের প্রকাশ

ইয়িন ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের সাধারণত নিম্নলিখিত উপসর্গ থাকে:

2. ইয়িন ঘাটতি সংবিধানের লোকেদের জন্য প্রস্তাবিত খাবার

নিম্নলিখিত খাবারগুলি ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত এবং ইয়িনকে পুষ্ট করতে পারে, শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে:

3. ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত লোকদের জন্য ডায়েট ট্যাবুস

ইয়িন-এর ঘাটতি আছে এমন ব্যক্তিদের নিম্নোক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত যাতে উপসর্গগুলি বাড়তে না পারে:

4. ইয়িন ঘাটতি সংবিধান কন্ডিশনার জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

নিম্নলিখিত দুটি সহজ রেসিপি ইয়িন ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত:

5. ইয়িন ঘাটতি সংবিধান সহ মানুষের জন্য জীবন পরামর্শ

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং ছাড়াও, ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1.পর্যাপ্ত ঘুম পান: দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

2.মাঝারি ব্যায়াম: মৃদু ব্যায়াম বেছে নিন, যেমন যোগব্যায়াম এবং তাই চি, এবং কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।

3.আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন: খুশির মেজাজ রাখুন এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও টেনশন এড়িয়ে চলুন।

4.আরও জল পান করুন: শরীরের অপর্যাপ্ত তরল এড়াতে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করছেন তা নিশ্চিত করুন।

যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং জীবনধারা সমন্বয়ের মাধ্যমে, ইয়িন ঘাটতি গঠন কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন পেশাদার চীনা ওষুধ অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।